케겔운동

요실금은 나도 모르는 사이에 소변이 새어나와 불편을 겪는 증상을 이야기합니다. 전에 저도 수영 강습을 받았는데 물에만 들어가면 소변이 찔끔 나오는 불편한 경험이 있습니다. 바로 병원가서 약 받아서 먹고 케겔운동 열심히 해서 2주 만에 나아졌습니다. 요실금에는 약 보다는 골반주변의 근육을 강화시키는 운동이 치료방법이기 때문에 요실금 운동법 배워서 자연치유 하도록 하는 게 좋습니다. 그럼 요실금에 도움이 되는 … Read more

예쁜 엉덩이를 가지려면 캐겔 운동하세요. 누구나 쉽게 할 수 있는 엉덩이 근육 강화운동 캐겔운동을 아시나요? 다양한 잇점이 있는 케겔운동에 대해 자세히 알아보고 따라해  보아요.   엉덩이 근육의 중요성 엉덩이에 근육이 있다는걸 아시나요? 물렁한데 무슨 근육이 있겠어? 싶으시겠지만 엉덩이에 어머어마한 근육이 들어 있답니다. 엉덩이 근육은 몸의 균형을 유지하고 걷거나 뛰는 등 일상적인 활동에 아주 중요한 역할을 … Read more