보면 볼수록 행복해지는 해바라기 블로그입니다
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오늘은 폐에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록하겠습니다. 폐 건강에 좋은 음식 과일과 채소 비타민C를 풍부하게 함유한 과일과 채소는 항상 빠지지 않는 몸에 좋은 음식이지요. 폐에도 좋은 음식이랍니다. 당근, 오렌지, 파인애플 등 취향에 따라 다양하게 즐겨보세요. 또한 토마토는 라이코펜이 많이 들어있어 천식환자에게 좋으며 만성 폐쇄성 폐질환이 있는 경우에도 도움이 됩니다. 라이코펜은 젊은 성인의 폐 … Read more
요새 갑자기 날씨가 추워지면서 한랭질환 환자가 늘고 있습니다. 특히 밖에서 근무하는 근로자의 건강이 걱정되는데요. 한랭질환 근골격계질환에 걸리기 쉬운 직업군 중 하나가 환경미화원이라고 합니다. 생각해보니, 저희 집에도 일반쓰레기 수거해가시는 분, 음식물 쓰레기 수거해 가시는 분 뿐 아니라 종이류만 치워가시는 분, 플라스틱 등을 치워가시는 분 등 각각의 쓰레기 종류 별로 환경미화원이 따로 오시더라구요. 그 많은 분들이 한랭질환 … Read more
겨울철 노로바이러스가 유행하고 있습니다. 노로바이러스는 주로 기온이 높은 여름철에 나타난다고 생각하기 쉽지만 낮은 온도에서도 잘 살아남기 때문에 겨울철에도 나타나고 있습니다. 겨울철 불청객인 바이러스 세균 중 대표적인 노로바이러스는 설사와 복통을 유발하는 바이러스로 전염력이 높은 편입니다. 특히 겨울철에는 문을 닫고 실내에 사람들이 많이 모여 생활하기 때문에 전염력이 더 강해집니다. 노로바이러스 세균으로부터 감염 예방법과 백신 등에 대해 알아보겠습니다. … Read more
요새처럼 날씨가 추울 때 나타나는 두통이 나타날 수 있습니다. 추위에 노출되거나 공복일 경우에도 두통과 함께 어지러움이 동반될 수 있는데요. 전정편두통일 수도 있습니다. 오늘은 전정편두통에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전정 편두통이란? 전정편두통이라는 말 들어보셨나요? 편두통 중에 어지러움과 직접적으로 관련된 편두통을 전정편두통이라고 합니다. 어지러워서 병원에 치료를 받기 위해 오는 환자의 20~30%가 전정편두통으로 온 환자입니다. 전정편두통은 여성이 남성보다 많을 … Read more
딸내미 방을 청소하다보니 침대에 귀이개가 또 있습니다. 귀가 닳도록 귀 후비지 말라고 잔소리를 했었는데, 어느 틈에 또 가져다 귀를 후볐나 봅니다. 지난번에도 중이염이 와서 고생했는데 귀가 가려우면 참지 못하고 또 파는 습관, 사실 저도 젊을 때 한동안 그랬었습니다. 딸이 귀후비개를 잘 찾지 못하게 안방 화장대 서랍 구석에 숨겨놔도, 어떻게 알았는지 귀신같이 찾아내니, 참 어쩌나 싶습니다. … Read more
전에 오래 서있는 일을 한 적이 있습니다. 그 때 왜 그렇게 발뒤꿈치가 아팠는지 처음에는 정말 몰랐습니다. 나중에서야 알게 되었습니다. 족저근막염이라는 것을요. 오늘은 족저근막염에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란? 발바닥에 안쪽으로 아치처럼 들어가 있는 부분에 있는 족저근막에 염증이 발생한 상태를 말합니다. 발 뒤꿈치뼈의 안쪽과 다섯 개의 발가락 뼈를 이어주는 족저근막은 발바닥이 충격을 받았을 경우 흡수하는 역할을 합니다. … Read more
친정엄마에게 오랫만에 전화드렸더니, 이번에는 발목이 아파서 못 걸으시겠다고 합니다. 무릎이 안 좋아서 무릎 인공 관절 수술을 하셔서 그동안 잘 걸어다니셨는데, 이번에는 발목이 아프다고 하십니다. 속상하기도 하여 “엄마, 살을 빼!” 라고 잔소리를 하기는 했지만, 살 빼는게 얼마나 어려운 일인지 잘 알기에 그 정도로 마무리 하고 말았습니다. 오늘은 발목 관절염의 증상과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. … Read more
예전에는 나이가 들면 꼬부랑 할머니처럼 허리가 꼬부라지는 줄 알았습니다. 그런데 지금은 나이가 들었어도 꽂꽂한 자세로 다니시는 분이 있고, 나이가 어린데도 허리가 꼬부라져 다니는 사람들도 있습니다. 이게 다 퇴행성 척추의 문제 인데요. 오늘은 퇴행성 척추 바로 세우는 방법에 대해 이야기 해보고자 합니다. 척추는 우리 몸을 지탱해주는 지지대 역할을 합니다. 우리 몸의 머리와 목, 허리, 엉덩이, 꼬리뼈까지 … Read more
오래 전에 아버지께서 대장에 용종이 있어서 제거하는 시술을 받으셨습니다. 용종이 여러 개였다고 하며, 바로 제거했다고 합니다.악성은 아니었다고 하였으나 용종이 있다는 것은 대장암으로 발전 가능성이 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다고 하였습니다. 이후 해마다 대장내시경 검사를 받으시면서 용종이 생기는지 관찰하시면서 지내셨습니다. 오늘은 대장암에 대해 전반적으로 알아보려고 합니다. 특히 대장암의 초기 증상과 대장암의 치료에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. … Read more
갑상선에 문제가 있는 사람들이 주변에 많이 있습니다. 제 주변에도 ‘갑상선 항진증이다’, ‘갑상선 저하증이다’ 하면서 약을 먹고 있는 사람들을 흔히 볼 수 있는데요. 오늘은 갑상선 결절에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 갑상선 결절이란? 갑상선 결절은 목에 있는 갑상선 내에서 발생하는 작은 종양이나 덩어리 같은 것을 말합니다. 물렁뼈 같은 것이지요. 갑상선 결절은 갑상선 조직이 비정상적으로 자라나서 발생합니다. … Read more