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예쁜 엉덩이를 가지려면 캐겔 운동하세요. 누구나 쉽게 할 수 있는 엉덩이 근육 강화운동 캐겔운동을 아시나요? 다양한 잇점이 있는 케겔운동에 대해 자세히 알아보고 따라해 보아요. 엉덩이 근육의 중요성 엉덩이에 근육이 있다는걸 아시나요? 물렁한데 무슨 근육이 있겠어? 싶으시겠지만 엉덩이에 어머어마한 근육이 들어 있답니다. 엉덩이 근육은 몸의 균형을 유지하고 걷거나 뛰는 등 일상적인 활동에 아주 중요한 역할을 … 더 읽기
인생을 살다 보면 나이 드는 것은 당연한 일이지요. 나이만 들면 다행인데, 노화도 되어가고 생각지도 않게 사춘기보다 더 심하다는 갱년기가 우리를 기다리고 있습니다. 이번에는 여자 갱년기가 무엇이며, 여자 갱년기의 나이와 원인, 증상, 영양분, 식단, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 여자갱년기란? 여성갱년기란 여성의 생식기능이 노화로 인해 변화해가면서 호르몬이 감소하는 생애의 단계 중 한 단계입니다. 갱년기의 주요 … 더 읽기
하루의 시작은 뭐니뭐니 해도 아침식사지요. 일어나기 힘들고 피곤이 몰려들 때도 아침식사를 하면서 에너지를 공급받고 영양분을 제공하면 또 언제 그랬냐는 듯이 벌떡 일어나 하루를 준비하게 되지요. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식들과 요리법에 대해 소개해보겠습니다. 1. 계란 계란은 단백질이 풍부하여 우리 몸의 세포를 형성하는데 필수적인 영양소를 가지고 있습니다. 단백질은 근육, 피부, 모발, 내장 등 우리 몸의 … 더 읽기
피부 면역력 강화하는 방법이 궁금하지 않으세요? 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 우리 피부도 점점 건조해지고 푸석푸석해지고 있습니다. 피부는 우리 몸의 외부환경과 직접 접촉하는 부위이기에 환경에 영향을 많이 받습니다. 피부 건강은 우리 몸 전반에 영향을 미치므로 피부의 면역력 강화하기 위해서는 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 피부 면역력을 강화하는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 녹색잎 채소 채소와 … 더 읽기
요즘에는 젊은 사람들이 이어폰을 귀에 장시간 꽂고 다니면서, 젊은 사람들에게도 돌발성난청이 많이 나타나게 되었습니다. 그럼 돌발성난청이 무엇인지, 원인과 증상, 그리고 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1.돌발성난청이란? 돌발성난청이란 특별한 이유없이 갑자기 귀가 들리지 않는 현상을 말합니다. 다치거나 크게 손상을 입은 것도 아닌데 갑작스럽게 귀가 들리지 않으며 때에 따라 귀에서 웅~하는 소리가 들리기도 합니다. 돌발성 난청은 순음청력검사에서 3개 … 더 읽기
여름철이 지나면서 입맛도 좋아지고 다시 살이 조금씩 붙고 있습니다. 무엇보다도 뱃살이 늘어나서 고민인데요, 이번에는 공공의 적, 복부비만을 탈출하기 위한 뱃살 빼는 법에 대해 알아보겠습니다. 복부 비만(뱃살)이란? 자신이 생각하기에 뱃살이 나왔다고 생각되면, 무조건 ‘복부비만인가보다’, 라고 생각하기 쉬운데요, 의료적으로 복부비만이라고 이야기할 때는 키와 상관없이 허리둘레를 따집니다. 남자의 경우90cm(35,4인치), 여자의 경우85cm(33.5인치) 이상일 경우를 말합니다. 앉아있는 직업을 가진 경우, … 더 읽기
날씨가 조금씩 차가워지면서 아침에 손가락 마디가 뻣뻣하고 무릎에서도 “뚝뚝’거리는 소리가 나고 있습니다. 오늘은 퇴행성 관절염을 치료할 때 주로 하는 인공관절 수술을 대신 할 획기적인 수술방법인 배아줄기세포 주사에 대해 알아보도록 하겠습니다. 퇴행성 관절질환은 노년인구 비율이 높은 일본에서도 질병 1위로 손꼽힐 만큼 우리나라에서도 노년세대가 늘어나면서 유병률이 점점 높아지고 있습니다. 퇴행성관절염이란? 노년기에 주로 발생하며 무릎,어깨, 발목 관절에서 발생하며 … 더 읽기
요로결석에 대해 얼마나 알고계시나요? 남자들에게 요로결석이 여자보다 2배 더 자주 발생한다고 알려져 있습니다. 지금부터 요로결석이 무엇이며 요로결석의 원인, 증상, 치료방법과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요로결석을 아시나요? 요로결석을 신장결석이라고도 하며 주로 신장이나 방광에서 형성됩니다. 신장과 방광 내에서 결석이 형성되는 것을 각각 결석증과 요석증이라고 부릅니다. 요도결석이란 상부요로(신장, 요관)의 결석이 방광으로 내여와 이것이 배뇨 때 요도에 들어가 … 더 읽기
식물의 구조와 생장에 대해 개략적으로 살펴보겠습니다. 식물은 광합성을 하는 독립된 영양생물입니다. 광합성체들은 토양의 수분과 대기 중에 존재하는 이산화탄소와 햇빛을 필요로 합니다. 게다가 많은 식물들은 오로지 토양에만 존재하는 영양소를 필요로 하고, 식물의 슈트계는 땅 속에 뻗어 있는 지지대를 필요로 합니다. 이러한 과제들에 대한 진화 반응의 결과로 식물체는 다르지만 밀접한 연관이 있는 2개의 구성체계를 만들어냅니다. 즉, 대기 … 더 읽기
움직이는 식물인 미모사, 끈끈이주걱, 통발, 파리지옥같은 식충식물에 대해 알아보겠습니다. 건드리면 반응하는 미모사 미모사와 같은 민감한 식물을 건드리면 엽병의 각 면을 따라 존재하는 소엽들이 즉시 접히면서 엽병이 아래를 향하게 됩니다. 이 반응이 왜 생겨났는지는 누구도 모르지만 이런 빠른 운동은 잎을 먹는 곤충들을 깜짝 놀라게 만듭니다. 이것은 각 소엽의 기저부와 줄기에 엽병이 붙어있는 곳에 존재하는 특수화된 기동세포를 … 더 읽기