요즘같은 환절기가 되면 저도 그렇고 남편도 그렇고 몸이 붓는 게 느껴집니다. 어떤 경우에는 얼굴이 푸석푸석거리고 땡땡부어 있어 손을 제 얼굴을 만져도 어색할 때가 있습니다. 오늘은 환절기 부종이 왜 봄에 더 심해지는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
부종이란?
부종은 체내에 과도한 체액이 갇혀 발생하는 현상을 말합니다. 일상적으로는 손발이 부을 때나 체중이 갑자기 늘어날 때 느껴집니다. 이러한 부종은 주로 혈액순환의 문제나 신장의 기능 저하로 인해 발생하는데, 특히 환절기에 부종이 더욱 심해지는 현상이 있습니다
환절기의 온도 변화
봄과 가을은 아침과 저녁의 온도 차가 큰 환절기입니다. 이러한 날씨 변화에 몸이 적응하기 위해 혈관이 확장하거나 수축합니다, 그런데 이 과정에서 혈관이 외부 온도의 급격한 변화를 따라가지 못합니다. 과도하게 혈액이 한 곳에 정체 될 경우 혈액순환에 영향을 미치게 됩니다. 몸이 빠르게 변하는 환절기에는 혈액순환의 균형이 깨질 수 있어 평상시보다도 더 부종이 발생할 가능성이 높아집니다.
알레르기, 호르몬 변화와 혈액순환 장애
부종은 계절성 알레르기나 다른 질환의 증상으로 나타날 수도 있습니다. 계절성 알레르기로 인한 염증 반응이 부종을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 또한 환절기에는 호르몬 변화도 발생하는데, 이는 부종을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 부종은 혈액순환 및 림프계의 장애와 관련이 있습니다. 혈액순환의 문제는 혈액이 올바르게 순환되지 못하고 체액이 정체되어 부종을 유발할 수 있습니다. 또한 림프계의 장애도 부종을 유발할 수 있는데, 이는 림프액의 이동이 원활하지 않아 체액이 조절되지 못하기 때문입니다.
부종 관리 영양제
부종을 관리하기 위해서는 체액균형을 유지하고 혈액순환을 개선할 수 있는 식품이나 영양제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 칼륨이 풍부한 식품인 호박이나 바나나를 섭취하면 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 개선하는데 효과적인 오메가-3 지방산이 들어있는 음식이나 은행잎 추출물같은 영양제도 부종 관리에 도움이 될 수 있습니다.
부종이 지속되거나 심하다면 전문가의 상담이 필요합니다. 특히 만성질환을 앓고 있는 사람이라면 더욱 신중해야 합니다. 만약 부종이 한쪽 다리에만 나타나거나 통증을 동반한다면 더욱 빠른 조치가 필요합니다. 이러한 증상은 심각한 의료 문제의 신호일 수 있으므로 무시하지 말아야 합니다.
결론
환절기에 부종이 더욱 심해지는 이유는 다양하지만, 대부분은 온도의 급격한 변화, 계절성 알레르기 질환, 호르몬 변화, 혈액순환 및 림프계의 장애 등과 관련이 있습니다. 부종을 관리하기 위해서는 식품이나 영양제를 활용하는 것 외에도 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다. 평상시에 물이나 채소, 과일을 많이 먹고, 온도차가 나지 않게 보온을 잘 해 주는 등 관리가 필요합니다. 부종이 오래 지속될 경우에는 가볍게 여기지만 말고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.