보면 볼수록 행복해지는 해바라기 블로그입니다
나이가 들면서 자연스럽게 배가 나오고 살이 늘어지게 됩니다. 뱃살이 찌는 것은 누구나 다 싫어하지만 빼기 위해서는 엄청난 노력과 생활 습관 변화가 필요합니다. 사무실에서 일하는 직업인들의 축축 늘어지는 뱃살 빼는 법을 소개합니다. 사무직에 뱃살이 더 많이 생긴다 몸을 움직이는 일을 하는 사람보다는 사무실에서 앉아만 있는 일을 하는 사람들이 뱃살이 더 생긴다는 것은 다들 알고 계시죠. … Read more
뇌에 좋은 습관에는 여러가지가 있지요. 좋은 음식, 유산소 운동, 규칙적인 수면습관 등이 있습니다. 우리가 다 알고 있는 내용이지요. 하지만 실천이 어렵습니다. 그럼 실천을 잘 할 수 있게 하는 방법이 있을까요? 건강에 대한 의식을 심자 그것은 무엇보다도 ‘건강에 대한 의식’입니다. 건강에 좋은 음식과 행동을 하겠다고 마음먹는 거지요. 이 의식이야말로 뇌까지 좋아지는 습관으로 제일 중요하고 상위에 … Read more
얼마 전에 남편한테 구내염이 찾아왔습니다. 심지어 딸아이에게는 다래끼가 생기고 아들에게는 감기 증상이 있었습니다. 식구들이 모두 질병 환자가 되었습니다. 딸은 안과 가서 진료 받아 약 먹고, 아들도 내과 가서 주사 맞고 약 받아오고 했지요. 저는 다행히 별다른 증상이 없었습니다. 남편은 병원에 죽어도 안 가는 사람이라, 또 구내염으로 병원가기는 좀 그렇잖아요. 그래서 그냥 놔뒀더니, 여기저기 퍼지면서 코 … Read more
제가 50대에 접어들면서 자꾸 깜빡깜빡 놓치고 잊어버려 난감한 경우가 자주 발생하고 있습니다. 40대 후반부터 이런 일이 생겼는데요. 그 때는 웃으면서 “내가 이런 실수를 했어~” 하고 넘어갔는데, 지금은 좀 심각하게 받아들여집니다. 피부과 가서 사물함 열쇠를 꽃아놓고서 열쇠를 찾으러 사방을 돌아다니다가 직원이 도와주러 와서야 깨닫게 된다거나, 약속을 해 놓고도 까맣게 잊어 나가지 않은 적도 있습니다. 다른 사람 … Read more
유튜브채널에 나와 나영석PD가 요로결석에 걸려 힘들었던 경험담을 털어놨습니다. 그것도 세 번이나 쓰러졌다고 합니다. 요로결석은 생명에 지장을 줄 정도는 아니기 때문에 응급실에 가더라도 응급환자가 있으면 우선 순위에서 밀리게 됩니다. 환자는 극심한 통증으로 고통을 호소하지만 응급환자 비하면 위험하진 않기 때문에 진료 순서에서 뒤로 빠지게 되는 것이지요. 나영석PD 도 진료순서에서 밀려서 “약간 서러웠어” 라고 말했습니다. 작년에 저희 남편도 … Read more
어렸을 때 우리 집에 놀러 온 이웃집 아주머니가 갑자기 발작을 일으킨 적이 있습니다. 어린 마음에 너무 놀랐는데, 엄마가 조금 있으면 괜찮아진다고 하시면서 제 마음을 진정시키셨습니다. 아주머니는 밥상 앞에 앉아서 같이 이야기를 하셨는데 갑자기 쓰러지시더니 입에 거품을 물고 경련을 일으키셨습니다. 엄마는 침착하게 아주머니의 고개를 옆으로 돌려서 음식물이 기도를 막지 않게 하시고 잠깐 기다리셨습니다. 엄마는 제게 ‘간질’이라고 … Read more
저희 어머니는 젊었을 때부터 물건을 잘 버리지 않으셨어요. 어떤 물건이 고장나면 가지고 있던 다른 물건에서 부품을 바꾸는 것을 보고 아끼고 아끼는 습관이라고만 생각했습니다. 그런데 이게 “저장강박증”이라네요. 그런 용어는 알지도 못했지만 이게 생각보다 심각한 사회적 문제가 되고 있다고 합니다. 아파트를 쓰레기장처럼 만드는 저장강박증 치료에 대해 알아보겠습니다. 저장강박증이란? 예전에 TV프로그램에 자신의 엄마가 저장강박증이 심해 도저히 같이 살 … Read more
황반변성이란? 눈의 망막에 위치한 황반 부위에서 생긴 질환으로 노화로 인해 황반 부위의 세포들이 손상되거나 세포가 죽어서 발생합니다. 주로 50대 이상의 나이에 발생하며, 노화로 인하여 발생하고 유전적 요인도 일부 있다고 알려져 있습니다. 시력 저하 증상이 노안과 비슷하기 때문에 황반변성이라는 사실을 늦게 알게 되는 경우가 많습니다. 황반은 망막의 중앙에 위치한 부분인데 시야를 볼 수 있게 합니다. 황반에 … Read more
역류성식도염이라는 진단을 받았을 경우 여러분은 어떻게 하시나요? 역류성식도염은 위에 있는 하부식도 괄약근이 제 기능을 하지 못해서 음식물이 아래로 내려가지 못하고 역류하는 현상을 이야기합니다. 역류성식도염 원인 역류성식도염이 생기는 원인은 하부식도 괄약근의 기능이 저하되었거나 위산이 많이 나올때 생기는데요. 이 현상이 장기적으로 지속되면 역류성식도염이 생깁니다. 가슴 쓰림과 통증, 기침, 트림이 자주 나거나 뭔가 끼어있는 것 같은 불편감이 있지요. … Read more
오늘은 폐에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록하겠습니다. 폐 건강에 좋은 음식 과일과 채소 비타민C를 풍부하게 함유한 과일과 채소는 항상 빠지지 않는 몸에 좋은 음식이지요. 폐에도 좋은 음식이랍니다. 당근, 오렌지, 파인애플 등 취향에 따라 다양하게 즐겨보세요. 또한 토마토는 라이코펜이 많이 들어있어 천식환자에게 좋으며 만성 폐쇄성 폐질환이 있는 경우에도 도움이 됩니다. 라이코펜은 젊은 성인의 폐 … Read more