건강과 신체

혹시 계단을 오르거나 앉았다 일어날 때 무릎이 시큰거리고 쑤시는 무릎 통증을 느끼시나요? 나이가 들수록 자연스럽게 찾아오는 변화라고 생각하며 방치하는 분들이 많습니다. 하지만 무릎 통증은 단순히 ‘나이’ 때문만은 아닙니다. 바로 무릎 관절을 지탱해 주는 주변 근육들이 약해졌기 때문이죠. 많은 분들이 무릎이 아플 때 운동은 피해야 한다고 생각하지만, 오히려 적절한 근력 강화 운동은 무릎을 보호하고 통증을 줄이는 … 더 읽기

안녕하세요! 오늘은 치매예방과 기억력 개선, 은행잎 추출물에 대해 이야기해 볼께요. 요즘 부쩍 깜빡깜빡하시나요? 나 혹시 치매 야냐? 싶을 정도로 건망증이 심하신가요? 가족 중에 인지 기능 저하로 걱정하시는 분이 계신가요? 이럴 때마다 ‘은행잎 추출물이 좋대’라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 시중에 너무나 많은 제품이 있고, 정말 효과가 있는건지, 어디까지가 사실인지 헷갈리셨죠? 그래서 오늘, 여러분이 궁금해하시는 … 더 읽기

최근 온라인 커뮤니티와 뉴스에서 “타이레놀과 자폐증 연관 가능성”에 대한 논란이 뜨겁습니다. “임신 중 타이레놀을 먹었는데, 혹시 우리 아이가 자폐증이 생기는 건가요?” “의사 선생님은 괜찮다고 하는데, 왜 이렇게 타이레놀과 자폐증의 연관 가능성에 대한 이야기가 계속 나올까요?” 이런 고민을 하고 있는 분 많으실것 같습니다. 임신 중에 괜찮다고 해서 타이레놀을 복용한 임산부도 많을테고, 현재 임신 중인 분들은 “혹시 … 더 읽기

안녕하세요, 우리나라가 점점 고령화사회로 진행되면서 무릎 인공관절수술에 대한 관심도 나날이 높아져가고 있습니다. 저희 어머니가 70대에 무릎인공수술을 하셨는데요. 나이가 들면 집에서 집안일만 하던 주부들도 무릎 통증이 생기고 심할 경우 퇴행성 관절염으로 인한 무릎 인공관절수술을 받게 됩니다. 나이가 들면서 찾아오는 불청객, 그중 생활하는데 가장 지장을 주는 것이 바로 무릎 통증!이죠. 젊은 사람들도 운동을 잘못할 경우 퇴행성 관절염이 … 더 읽기

관절 아픈데도 런닝 다이어트 성공할 수 있다고요? 무릎이나 발목이 약한 사람도 가능한 런닝 다이어트에 대해 알아보아요. 과연 저처럼 무릎이나 발목이 약한 사람도 ‘런닝’만으로 살을 뺄 수 있을까요? 지인이 올해들어 몸무게가 최고가를 경신했다고 합니다. 갱년기 되면서 배만 나오는 항아리형 체형으로 바뀌는데다가 몸무게가 하루가 다르게 늘어서 다이어트 약이라도 먹어야 하나 고민이라고 합니다. 오늘은 요요가 없는 약대신 런닝으로 … 더 읽기

주말에 집 주변 공원에 오랜만에 나가보니 사람들이 생각보다 많이 나와있었습니다. 저희가 사는 곳은 젊은 부부들이 많이 사는 곳이다 보니 아이들을 데리고 소풍을 나왔더군요. 젊은 연인들도 많이 보였는데, 풀밭에는 돗자리를 깔고 놀러 온 사람들로 빽빽했습니다. 피자도 먹고, 도시락도 싸와서 먹기도 하고 간단한 디저트와  커피 같은 음료를 마시기도 하구요. 그런데 봄철 풀밭에는 우리 눈에는 잘 보이지 않는 … 더 읽기